POr QUÉ SABÖREA YOGA para encontraRte a ti
La práctica de hatha yoga
La práctica de hatha yoga nos facilita la conexión con nosotros mismos, con nuestra versión más genuina. Liberándonos de los preconceptos que hemos ido asumiendo a lo largo de nuestra vida, partiendo desde el trabajo físico para alcanzar la calma mental.
Una experiencia profunda para alinear cuerpo y mente
Algunos de sus beneficios son:
Mejora la condición física, desarrollando la fuerza, resistencia y la flexibilidad.
Mejora el equilibrio
Mejora la conciencia y capacidad respiratoria
Ayuda a reducir el estrés
Ayuda al desarrollo de la atención y concentración.
Ayuda… en definitiva, a estar presente. Aquí y ahora.
TU PRÁCTICA en sabörea estudio de yoga
Tus clases en Sabörea Estudio
Las clases tienen una duración de una hora y cuarto en las que trabajaremos de manera fluida con dinámicas de:
Sensibilización corporal y apertura del espacio respiratorio para abandonar los automatismos del día a día.
Series fluidas para la activación corporal y del sistema circulatorio, con las que vamos avanzando en intensidad y profundidad enfocadas hacia el objetivo a trabajar en la clase. Permitiéndonos mantener la mente centrada y progresar en precisión y auntoconciencia.
Asanas (posturas de yoga) Nos detenemos en asanas principales de cada clase, adaptadas a cada cuerpo para profundizar en sensibilidad, flexibilidad, fuerza, resistencia y atención, recogiendo los beneficios que trabajan directamente sobre el sistema nervioso.
Pranayama (respiración consciente) y ejercicios de atención plena y meditación para alcanzar una sensación de equilibrio y bienestar proporcionada por la conexión orgánica de cuerpo y mente.
Puedes elegir clases presenciales en grupos reducidos o clases individuales así como clases específicas de meditación.
GUiAndo EN TU PRACTICA en sabörea estudio de yoga
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Me gusta trabajar de un modo preciso, delicado y respetuoso. Hay un camino para cada cuerpo y una cadencia para cada mente.
Salir de la expectativa para encontrar la verdadera medida de ti mismo/a… ¿Cómo debe ser el yoga? Exactamente como te haga llegar a habitar tu cuerpo, sentirte y reconocerte.
Saborear la experiencia es la clave para progresar en tu práctica, por eso me gustan los grupos pequeños y las clases individuales.
Me encantará acompañarte en tu proceso.
Lúa Testa
Sabörea Estudio de Yoga
Cuando el aliento vaga, la mente fluye inquieta; pero cuando la respiración es tranquila, la mente también se tranquiliza. El yogui tiene el poder de la calma.
Hatha Yoga Pradipka
“UN ESPACIO PARA COMPARTIR EL GUSTO POR SENTIRSE BIEN”
SABÖREA
Estudio de Yoga
