CÓMO ELEGIR LAS MEJORES CLASES DE YOGA ONLINE

Si estás buscando clases de yoga online porque tu ritmo de vida te impìde asisitir presencialmente a un centro, te explicamos cómo es la mejor manera de hacerlo para que tu práctica sea profunda, adaptada a tu cuerpo y al ritmo que necesitas.

Es evidente que puedes encontrar cientos de opciones de vídeos en la red con los que practicar en casa, muchos de ellos muy bien grabados, muy bien pensados y con prácticas propuestas interesantes, pero que requieren de una experiencia previa de yoga, y sobre todo de conciencia sobre tu propio cuerpo para saber qué puedes hacer, cómo y hasta dónde, lejos del ego que nos incita a imitar la postura más atractiva y compleja que nos presente un cuerpo preparado a través de la pantalla.

Nuestras recomendaciones para iniciarse en la práctica de yoga en formato online:

·Empezar siempre en clases con un instructor/a en directo que pueda seguir muy de cerca tu evolución y asegurarse de que los pasos que vas dando son los adecuados para ti.

·Si quieres unirte a un grupo, es recomendable que puedas realizar un par de clases privadas previas con tu instructor/a, para que se pueda valorar detenidamente tu punto de partida, conocer el lenguaje básico que se va a utilizar en las clases grupales y obtener unas directrices básicas de cómo adaptar determinadas partes de la práctica a tu propio cuerpo.

Debes colocar el dispositivo donde vas a ver la práctica de tal manera que sea fácil mirar y no te obligue a forzar el cuello.

Es necesario que puedas escuchar bien las directrices para seguir la clase con relajo para poder llevar la atención hacia ti mism@.

.Es fundamental que se te vea bien para poder indicarte los ajustes a realizar en tu practica.

Ten todo el material que puedas necesitar en tu práctica, disponible y a mano para no desconcentrarte teniendo que ir a buscarlo.

A continuación puedes ver directrices básicas de cómo colocar tu cámara u ordenador y tu esterilla para seguir la practica.

Partiendo de que siempre es más enriquecedor recibir un feedback continuado, tanto en sesiones individuales como grupales, si tienes una estabilidad en tu práctica, conoces tu cuerpo y aplicas el principio de Ahimsa (no violencia) escuchándote y adaptándote s tus necesidades, tienes a tu alcance numerosas plataformas que ofrecen vídeos con prácticas de diferentes estilos y objetivos concretos de trabajo.

Si decides seguirlos, nuestra recomendación es que escojas con criterio, en base a una practica que te ayude a profundizar en tu camino, y te permita acabar con una sensación de quietud y mirada volcada hacia tu interior, y esto no está reñido con un trabajo físico de alta intensidad . Si acabas en un estado de excitación, con la atención fuera, es probable que hayas elegido una práctica pensada más desde lo físico y la tonificación, que con un objetivo de trabajo estructurado de manera orgánica para fluir hacia la quietud mental partiendo del cuerpo en un estado de presencia.

Te recomendamos igualmente, sesiones privadas puntuales cada cierto tiempo para ir recibiendo tips que te ayuden a avanzar en tu práctica, corregir tendencias erróneas o aclarar cualquier inquietud que te vaya surgiendo.

También puedes unirte a un grupo avanzado de clases de yoga online e ir recibiendo ajustes de manera periódica.

Si tu ritmo de vida te impide venir presencialmente a El Escorial, las clases online individuales de Sabörea Estudio de Yoga te ofrecen la misma atención y cuidado que una clase presencial.

No son vídeos pregrabados ni clases masivas. Son sesiones de una hora, en directo, diseñadas específicamente para ti, con el mismo seguimiento personalizado que encontrarías en el estudio.

Lo que incluye cada clase: Cada sesión se adapta a tu cuerpo, tu momento y tus necesidades. Al terminar recibes la clase grabada para que puedas practicar y afianzar lo trabajado hasta la siguiente sesión.

Cómo empezamos: Antes de comenzar te ofrezco una llamada de 15 minutos gratuita para conocernos, entender qué buscas y diseñar juntas el camino más adecuado para ti.

Reserva tu clase: Puedes reservar clases sueltas o en bonos de 4. Escríbenos a hola@saboreayoga.es o por WhatsApp y te contamos todo