GUiAndo EN TU PRACTICA en sabörea estudio de yoga
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Me gusta trabajar de un modo preciso, delicado y respetuoso. Hay un camino para cada cuerpo y una cadencia para cada mente.
Una práctica dinámica y consciente que te permita salir de la expectativa para encontrar la verdadera medida de ti mismo/a… ¿Cómo debe ser el yoga? Exactamente como te haga llegar a habitar tu cuerpo, sentirte y reconocerte.
Saborear la experiencia es la clave para progresar en tu práctica.
Me encantará acompañarte en tu proceso.
Lúa Testa
Sabörea Estudio de Yoga | Hatha | Vinyasa | Meditación
Colaborando en Sabörea Estudio de Yoga
Soy profesora de vocación, amante del yoga y de la naturaleza.
En mis clases de yoga me gusta trabajar desde el cuerpo hacia el interior. Busco una combinación de movimiento activo y dinámico a través de la respiración consciente, sintiendo y escuchando nuestro cuerpo en cada paso, para fluir con el movimiento.
Así liberamos bloqueos, tensiones y estrés acumulado, ganamos tono muscular y fortalecemos articulaciones para finalmente lograr una relajación completa del cuerpo y la mente.
Cris Álvarez
Vinyasa yoga
MARTES DE 12:00 a 13:30
Si el objetivo esencial del yoga es la plena conciencia, la presencia y la meditación, y si las investigaciones alrededor de ellas se traducen en unos efectos positivos y en cascada sobre todos los sistemas vitales de nuestro cuerpo, modificando positivamente el funcionamiento de nuestro cerebro, se deduce su importancia tanto a nivel de transformación espiritual interna como a nivel de método de rearmonización en nuestro cuerpo-mente.
Los efectos neurológicos de la meditación han demostrado la profunda neuroplasticidad del cerebro (cambios en nuestro cerebro debidos a la experiencia).
Esta nueva visión e interés de la medicina por la frontera entre cuerpo-mente nos demuestra la importancia que tiene la gestión del estrés y la influencia tan importante que tienen nuestros comportamientos sobre el funcionamiento del cerebro y sobre nuestra salud en general.
De entre todas las prácticas cuerpo-mente, parece ser que el yoga-meditación se nos revela como la más esencial, ya que integra movimiento consciente, respiración y meditación con el fin de proporcionarnos una vida completa y consciente. Estas prácticas ayudan a reducir el estrés mejorando no solo nuestra cualidad de vida personal, sino descubriendo un maravilloso mundo interior que es el verdadero interés del yoga y donde se encuentra la fuente de la armonía y del bienestar. Buscar nuestro bienestar conlleva romper este círculo vicioso del estrés.
Extracto del artículo «La función social del yoga» de Carlos Fiel publicado en Yoga en red
Otras disciplinas En sabörea estudio de yoga
En Sabörea Estudio de Yoga creemos en el trabajo desde lo físico para mejorar nuestra vida a todos los niveles, es por este motivo por el que abrimos nuestro espacio a clases de otras disciplinas que están íntimamente ligadas con nuestra manera de enfocar la práctica de yoga para alcanzar la calma, la alegría y el disfrute que queremos llevar a nuestra vida diaria. Conoce a nuestra colaboradora Catalina Mahecha, instructora de contact improvisación y otras disciplinas de movimiento expresivo.
Otro de nuestros objetivos en Sabörea Estudio de Yoga es el trabajo específico para una mente calmada y centrada que nos ayude a disfrutar de las pequeñas cosas del día a día, para ello, además de nuestras clases de meditación, contamos con Juan Antonio López Cabanas, que imparte clases de Mindfulness todos los lunes a las 17:30 y a Milka maestra de ZhiNeng con clases regulares los martes a las 10:00.
Bailar, más allá de las formas
Es un viaje hacia la Fuente, un acto de emancipación, una vuelta a la memoria de lo que somos.
El Contact Improvisación, como práctica nos permite descubrirnos en relación. Entrar en el vacío previo al movimiento, al contacto; profundizar en la escucha, en el diálogo con otros cuerpos, con el espacio, con el suelo, con nosotr@s mism@s.
Propongo en esta investigación un camino de la técnica a la poética, donde el vínculo con los demás es la llave para entrar en nuestra propia danza, la más íntima, la más esencial.
No es necesaria experiencia previa
Catalina Mahecha
Guía la práctica de Contact Improvisación
JUEVES 11:30 a 13:30
Otro de nuestros objetivos en Sabörea Estudio de Yoga es el trabajo específico para una mente calmada y centrada que nos ayude a disfrutar de las pequeñas cosas del día a día, para ello, además de nuestras clases de meditación, contamos con Juan Antonio López Cabanas, que imparte clases de Mindfulness todos los lunes a las 17:3. Te invitamos a conocerlo.
Mindfulness en Sabörea Estudio de Yoga
Practicar la atención plena de forma regular provoca que determinadas áreas cerebrales, haciendo gala de la capacidad de neurogénesis y de neuroplasticidad del cerebro, se modifiquen sensiblemente. Esto es algo que ya vislumbraba Ramón y Cajal cuando afirmó “El ser humano puede ser, si se lo propone, el escultor de su propio cerebro”.
Actualmente, las investigaciones en neurociencias han demostrado que el entrenamiento en mindfulness modifica positivamente determinadas áreas cerebrales relacionadas con el aumento de la sensación de bienestar y calma.
Con la práctica, estos cambios se mantienen y nos ayudan incluso cuando no estamos practicando activamente mindfulness.
Incorporando el hábito de la Atención Plena en la vida cotidiana se gana en serenidad y optimismo.
Clase impartida por Juan Antonio López Cabanas
Biólogo especializado en Neurociencias, Mindfulness y Feldenkrais
Nº de colegiado: 19404-M
27 años de experiencias impartiendo clases grupales e individuales.
Juan Antonio López Cabanas
Mindfulness
LUNES 17:30 a 18:40
Compartiendo el Zhineng QiGon:
Estilo de QiGong (Chikung) diseñado por el maestro Pang Ming.
En mi experiencia, y lo que me atrapó del ZhiNeng, destaca por la facilidad con la que el practicante siente el Qi, en principio el suyo y luego el del Universo, y los beneficios de la práctica.
Además de trabajar el Qi como los sistemas de QiGong tradicionales, que refuerzan la unidad: postura, respiración y mente para equilibrar la energía del hombre, el ZhiNeng QiGong se caracteriza por conectar la energía del cuerpo interno con la energía del mundo exterior para formar una totalidad integrada y coherente: hombre y naturaleza, interior y exterior.
El ZhiNeng QiGong ofrece al practicante la oportunidad de manejar su destino con sus propias manos, de embarcarse en una búsqueda que lo conduzca a su propia fuerza vital, al desarrollo de sus potencialidades, en definitiva a su esencia.
El término ZhiNeng está compuesto por dos palabras: Zhi que significa sabiduría, entendida como la aptitud de ser felices y alcanzar nuestro máximo potencial, y Neng que significa habilidad o talento. Entonces el término ZhiNeng nos habla de la capacidad innata que tenemos los seres humanos de despertar la sabiduría interna, alcanzar nuestro máximo potencial y ser la mejor versión de nosotros mismos.
Sea cual sea el conocimiento y experiencia en ZhiNeng o en otro tipo de técnicas eres bienvenido a practicar con nosotros.
Milka Frey
Instructora titulada en QiGong en Madrid por el Instituto Internacional de QiGong de Ives Requena. Puedes ampliar la información sobre mi aquí: https://viviendozhineng.es/milka-frey/
MARTES 10:00 a 11:30
“UN ESPACIO PARA COMPARTIR EL GUSTO POR SENTIRSE BIEN”
SABÖREA
Estudio de Yoga
