CLASES PRESENCIALES DE YOGA

clases presenciales de yoga

Hoy quería detenerme en contaros cómo se desarrollan las clases presenciales de yoga en Sabörea Estudio (El Escorial).

La práctica del Hatha Yoga

Nuestra práctica se basa en el Hatha Yoga, el tipo de yoga físico más extendido en occidente, abordando las diferentes posturas (asanas) con conciencia y presencia, una práctica que busca el equilibrio de las polaridades que habitan en nuestro ser, como su propio nombre indica HA (SOL: energía de activación)- THA (LUNA: vinculada a la calma y descanso); aunque introducimos elementos de otros estilos como series dinámicas (vinyasa) o ejercicios propios del Yin Yoga (yoga restaurativo) para suavizar el cuerpo dando tiempo a que se vaya relajando el tejido fascial… Sin dejar de detenernos en cuestiones técnicas para ser precisos en los ajustes físicos entendiendo el qué y para qué.

La mente

Todo este trabajo físico no tiene una finalidad de mejora externa, aunque, sin duda, sea uno de los efectos visibles y prácticos, sino que la gran meta está en la mente: el maravilloso viaje del yoga va de fuera a dentro, de lo más «grosero» a lo más sutil, en todos sus planos. Y así, nos resulta más accesible iniciarnos en el trabajo con la materia (el cuerpo) para ir reconociéndonos, sintiéndonos verdaderamente, e ir poco a poco percibiendo sensaciones más sutiles que nos darán claves de bienestar físico para progresivamente acercarnos a la liberación mental, aprender a calmar nuestra verborrea mental constante, liberándonos de su demanda y lograr desidentificarnos de nuestros pensamientos. Yo no soy lo que pienso, lo que pienso, me limita y me arranca del momento presente.

Es posible que resulte un tanto confuso o complejo leer estas palabras sin haber vivenciado la experiencia de estar presente en lo que haces con verdadera conciencia, es por ese motivo por el que hay que darse tiempo, empezar desde la «carcasa», a través del trabajo físico y de la respiración consciente en la practica de yoga, hasta alcanzar el terreno del trabajo mental, en el que la meditación es la reina. Pero paso a paso… otra de las estrategias de la mente es pretender hacernos correr más de lo que podemos, el éxito rápido.

La respiración

El trabajo con la respiración no es rápido, pero un día te descubres con miles de sensaciones internas, como una ola que llega de pronto repleta de información para tus sentidos y ahí… ya no hay límite, tras abrir una puerta, puedes abrir otra, y otra y otra… Y es que no podemos más que establecer las premisas para que algo suceda y esperar que suceda. Es lo mismo con la meditación, me preparo para meditar no me «impongo» meditar. Un querido maestro mío siempre decía, «Tú no dices -voy a dormir- y te duermes, sino que te metes en la cama con tu mantita, te colocas en posición, te preparas y esperas que suceda…» En el fondo, todo es más simple de lo que creemos, solo tenemos que aprender a conocernos para establecer las pautas.

Los grupos en las clases presenciales

Y después de esta breve explicación de las claves de la practica de asana, respiración y meditación, me gustaría añadir que otra de las claves de las clases grupales es que la energía de los grupos fluya, por eso (y porque me gusta mucho el seguimiento cercano de la evolución de cada uno) mis clases son en grupos reducidos. Cada uno tiene unas características propias y lo ideal es que si quieres unirte, nos conozcamos o charlemos para ver particularidades y ver cuál es el que mejor se adapta a ti… Aunque siempre voy a dar opciones para las diferentes necesidades y progresiones.

Me encantará acompañarte en tu camino hacia dentro y que puedas comprobar cómo siempre sales mejor de lo que llegas a clase. Te esperamos. Conoce nuestros horarios y contacta con nosotros.
¡Feliz día!

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